あなたとよろこんで
TEL ０４２-５６０－３０２７
営業時間
月～金 10：00～21：00
土 10：00～20：00
祝日も営業 10：00～20：00
社交ダンス教室 ・ シニア椅子ヨガ
シニア椅子ヨガ
いきいき健康体操
膝が悪くて…
腰が痛くて…
激しい運動はちょっと…
シニア椅子ヨガは、足腰に不安がある方、体力に自信がない方でも
無理なく安全に全身運動が行えます。
ヨガのゆっくりとした呼吸を取り入れながら、心と体をリフレッシュ！
ヨガを続けることで、
ストレス解消、筋力アップ、柔軟性アップ、姿勢改善、血流改善、
自律神経を整え、いつまでもいきいきと、健康な体作りを一緒にしませんか。
体験レッスン無料です！
姿勢改善
筋力アップと柔軟性向上で
ケガをしにくい体づくり
体ぽかぽか
ゆっ たり呼吸を行うことで
血流改善・代謝UP
コミュニティー
みんなで楽しく
元気に、健康に
体すっきり !!
椅子を使うので
安心です！！
無理なく、ご自分のペースで
クラスのご案内
月謝：4,000円（月4回）
1回ごと受講：1,200円
レッスン時間50分
ご予約制となります
（定員11名）
ご希望の曜日・時間を お聞かせください。振替レッスンも可能です。
家族割
ず～とそれぞれ
500円引き
初回体験レッスン無料です！
木曜日 10：00～10：50
木曜日 13：40～14：30
シニアヨガインストラクター
一ノ瀬あゆみ
土曜日 10：00～10：50
土曜日 14：30～15：20
自分の心と体に向き合える、心地よい時間を過ごしていただけるようレッスンを行ってまいります。
ほかの曜日・時間をご希望の方は一度ご相談ください。
シニア椅子ヨガ出張レッスン
【 レッスン会場 】
公民館・集会場・体育館・ホール・施設等
一定の広さが確保できる場所で、椅子があれば、レッスン可能です。
（必要なスペースは両手を広げてぶつからない程度です）
【 レッスン時間 】
要相談
【 レッスン回数 】
１回だけのイベントや定期的なレッスンも承ります。
【 レッスン料金 】
場所・参加人数・ご希望のレッスン時間をお伺いした上で
個別にご連絡いたします。
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出張レッスンに行かせていただきました
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・西部地域包括センター
・南部地域包括センター
・武蔵村山病院オレンジカフェ
☆ ご自宅等での個人レッスンも承ります
ご家族も一緒にレッスン可能です。ご相談ください。
〒208-0023
東京都武蔵村山市伊奈平6-22-4